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互联网股票杠杆 处暑后如何祛湿健脾?北京中医医院院长支招
发布日期:2024-10-14 00:23    点击次数:88
 

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处暑后,天气渐凉,湿气虽然还是存在,如何通过中医食疗、穴位按摩等方式来祛湿健脾?在8月21日国家卫健委召开的新闻发布会上,首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉分享了祛湿健脾的方法。

“处暑也是最后一伏的节气,还有可能突然出现很热的状态,老百姓的俗语叫‘秋老虎’。暑热过程中,我们脾胃功能都会处于相对弱的状态。”刘清泉说。

刘清泉解释,因为暑热、出汗,伤耗人的脾胃之气,为了防止暑热吃一些寒凉的食品进行消暑,也会造成脾胃受损伤,再加上秋燥、温燥的来袭,很容易出现呼吸道的症状,比如咽喉不适、咽干、咽痛。

刘清泉建议,在日常情况下,应该以清淡饮食为主,千万不要吃更多温热、温燥的食品。“在处暑阶段以清淡、保护脾胃的运化为主,比如可以用药食同源的莲子、芡实、薏米、冬瓜等等,这些既是食品,也有一定的药性,健脾和胃,可以煲汤也可以煲粥,也可以做成其他的食品,其次要减少冷饮。”

“进入秋季以后,水果越来越多。水果也尽量少吃凉的,尤其是冰箱里冰过的寒凉食品。”刘清泉说。

刘清泉在发布会上推荐了两个食谱健脾,分别是莲藕炖排骨和百合莲子老鸭炖汤。还推荐采取穴位按摩保护脾胃。

“第一是极泉穴,大家可以把上臂抬起来,露出腋窝,腋窝正中间是极泉穴,用拇指按住极泉穴,按到疼痛为准,按压30—50次,这是一种办法。当然用右手拍打左边的极泉穴也可以,达到减少暑热积聚体内,同时还可以解暑,还可以止汗。”刘清泉说。

刘清泉建议上班时可以坐着按压手三里穴。“怎么取穴呢?肘曲起来,肘横纹往下2寸,我们有同身寸,用拇指曲起来就是1寸,肘横纹往下2寸,这是手三里穴,可以连续按压30—50次,这个穴位可以缓解我们脾胃的虚弱而导致的一些症状,比如它可以健脾化燥,调节胃肠功能。”

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